オスグッド
こんなお悩みはありませんか？
運動時に膝が痛くて思い切り動けない
ジャンプやダッシュ、しゃがみ動作で膝に強い痛みが生じ、スポーツを楽しめなくなっていませんか？
運動後に膝が痛んで、日常生活にも支障をきたす
スポーツ後や階段を上る時、膝の痛みがひどくなることはありませんか？
膝下に腫れや骨の出っ張りが気になる
膝の下にある脛骨粗面が腫れて、膝下がぽこっと出ているのが気になっていませんか？
いつ運動を再開できるのか分からず不安
痛みや治療に時間がかかることで、いつスポーツを再開できるのか分からず、治療が長引くことへの不安がありませんか？
将来の後遺症や再発が心配
オスグッド病を治療した後でも、再発の可能性や膝の後遺症が心配になっていませんか？
オスグッドについて知っておくべきこと
オスグッド病は、成長期の子どもやスポーツをする若者に多く見られる膝の障害です。以下の特徴的な症状があります。
膝の痛みと腫れ
特に膝のお皿の下、脛骨粗面（骨の出っ張り部分）に繰り返し引っ張られることで炎症が生じ、痛みや腫れが現れます。
運動で悪化
ジャンプやランニング、キックなどの運動時に痛みが強くなりやすく、症状が進むと膝の腫れや骨の変形が目立つこともあります。
成長期特有の要因
骨の未成熟や成長に伴う変化に加え、運動による膝への過度な負担や筋肉の柔軟性不足が主な原因です。
自然に回復することも
多くの場合、成長が落ち着くと自然に症状が軽減しますが、放置すると痛みが慢性化したり、骨の出っ張りが残る可能性もあります。
オスグッド病の予防と改善方法
休養を取る: 運動を一時的に制限し、膝への負担を軽減します。
ストレッチ: 筋肉や腱を柔軟に保つために、特に大腿四頭筋やハムストリングスのストレッチが重要です。
接骨院での施術: 専門的なケアを受けることで、症状を早期に改善し、再発を防ぐことができます。
注意点
オスグッド病は、早期に適切な対処を行うことで、症状の進行を防ぎ、治療が容易になります。放置すると後遺症が残る可能性があるため、痛みや違和感を感じたら早期に対処することが大切です。
症状の現れ方は？
膝下の痛み
膝のお皿の下、特に脛骨粗面（骨が出っ張る部分）に痛みが生じます。運動時や運動後に痛みが悪化しやすいです。
腫れや出っ張り
痛みがある部分が腫れたり、骨が目立つように出っ張ることがあります。特に触ると痛みが強くなるのが特徴です。
運動時の症状悪化
ジャンプやランニング、しゃがむ動作など、膝に負担がかかる動きで痛みが増します。これにより、スポーツや日常動作が制限されることがあります。
動作の制限
痛みが強くなると、膝を自由に動かせなくなり、スポーツや日常生活で支障をきたすことがあります。
慢性的な違和感
痛みが長引くと、日常生活でも膝に違和感や軽い痛みを感じることがあり、歩行や立ち上がりなどの動作にも影響が出ます。
初期症状について
運動後の軽い痛みが最初の兆候となり、時間が経つにつれて症状が徐々に悪化することが多いです。この段階での早期対応が重要です。
その他の原因は？
成長期の骨の未成熟
成長期の子どもは骨が柔らかく、成長軟骨が未成熟なため、筋肉や腱が引っ張る力に弱く、これが膝の痛みや炎症の主な原因となります。
運動による負担
ジャンプやランニングなど、膝を頻繁に使う運動が、脛骨粗面を繰り返し引っ張り、炎症を引き起こします。特にサッカー、バスケットボール、陸上競技など、膝への負担が大きいスポーツが関連します。
筋肉の硬さや柔軟性不足
大腿四頭筋（太ももの前面の筋肉）が硬いと、膝にかかる負担が大きくなり、脛骨粗面に過度の引っ張り力が加わり、症状が悪化します。
急激な成長
身長が急激に伸びると、筋肉や腱が骨の成長についていけず、膝周りに過剰なストレスがかかり、これがオスグッド病の原因となります。
過剰な運動や休息不足
短期間で運動量が増えたり、十分な休息を取らずにトレーニングを続けると、膝にかかる負担が集中し、オスグッド病を引き起こすことがあります。
オスグッドを放置するとどうなる？
膝下の痛みの悪化
痛みが強くなり、運動だけでなく日常生活でも階段の昇り降りやしゃがむ動作が困難になります。痛みが慢性化すると、動くこと自体が辛くなる場合もあります。
脛骨粗面の腫れや出っ張りの進行
腫れや出っ張りが進行し、さらに骨の変形が起こる可能性があります。見た目にも影響が出ることが多く、外見に対する不安を感じることもあります。
成長後の後遺症
成長期が終われば自然治癒することが多いですが、適切な施術を行わなかった場合、成長後に骨の出っ張りが残り、膝をつくと痛みを感じるなどの後遺症が残ることがあります。
姿勢の悪化と他部位への負担
痛みをかばって動くことによって、姿勢が悪くなり、腰や足首など他の部位に不自然な負担がかかる可能性があります。このような影響がさらに別の障害を引き起こす恐れがあります。
早期の対処がカギ
オスグッド病は、早期に休養やリハビリを行うことで症状の進行を防ぎ、回復を早めることができます。放置せず、早めに適切な対策を取ることが重要です！
当院の施術方法について
アイシングと電気施術
アイシング：炎症を抑え、痛みを和らげるために患部を冷やします。運動後や痛みが強いときに行います。
電気施術：痛みの軽減や血行促進のために、電気療法を使用します。これにより、炎症の緩和と回復のサポートを行います。
マッサージとストレッチ
太ももやふくらはぎのマッサージ：筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を高めるために筋肉のマッサージを行います。これにより、膝にかかる負担を軽減します。
ストレッチ：特に大腿四頭筋やハムストリングスなどの筋肉を柔軟に保つためにストレッチを行い、膝への負担を減らします。
姿勢や動作の改善
運動指導：日常生活やスポーツにおける膝の負担を減らすため、姿勢や動作の改善を指導します。これにより、負担のかかり方を分散させ、症状の進行を防ぎます。
テーピング：膝の安定性を高め、適切な動作をサポートするためにテーピングを使用する場合があります。これにより、スポーツや日常生活での負担を軽減します。
施術の調整
施術内容は、患者様の症状や状態に応じて個別に調整されます。そのため、事前に詳しく相談し、最適な施術計画を立てることが重要です。これにより、症状の軽減と再発予防をしっかりと行っていきます。
改善していく上でのポイント
休養と運動制限
痛みが強い時期には、無理に運動を行わず、膝に負担をかけないようにしましょう。特に、ジャンプやダッシュなど膝に過剰な負担がかかる運動は避けることが大切です。
接骨院での施術
筋肉の緊張をほぐす：施術を受けることで、大腿四頭筋やハムストリングスの筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を高めます。これにより、膝にかかる負担を軽減します。
炎症の軽減：アイシングや電気施術を行い、膝周りの炎症を抑えます。これにより、痛みや腫れを緩和することができます。
ストレッチと柔軟性の向上
筋肉の柔軟性を高めるストレッチを定期的に行うことで、膝への負担を軽減し、痛みを予防します。特に大腿四頭筋やハムストリングスのストレッチが重要です。
姿勢や歩き方の改善
膝に過剰な負担をかけないよう、正しい姿勢や歩き方を意識することが大切です。これにより、膝への負担を軽減し、症状の進行を防ぎます。
テーピングで膝のサポート
必要に応じてテーピングを行い、膝の安定性を高めます。これにより、膝にかかる負担を分散させ、運動中の痛みを軽減します。
運動再開時の注意点
痛みが軽減したら、無理に運動を再開せず、軽いストレッチやウォームアップを取り入れて、徐々に負荷を増やしていきます。急激な運動再開は症状を悪化させることがあるので、徐々に体を慣らしていくことが重要です。
