悩みタイトル

こんなお悩みはありませんか？

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肩こり・首こり
•姿勢の歪みや猫背によって、肩や首の筋肉に負担がかかり、慢性的なこりや痛みが発生
腰痛
•骨盤の歪みや背骨のズレが原因で、腰に余計な負担がかかり、腰痛を引き起こすことがある
頭痛
•首や肩の緊張が血流を悪くし、緊張型頭痛や偏頭痛を引き起こすことがある
むくみ・冷え性
•血流やリンパの流れが悪くなることで、手足のむくみや冷えが起こりやすくなる
O脚・X脚
•骨盤の歪みや足の使い方のクセが影響し、脚の形が崩れてしまうことがある
ぽっこりお腹
•骨盤の前傾や後傾が原因で、下腹がぽっこり出てしまうことがある
疲れやすい・だるさ
•身体のバランスが悪くなることで、筋肉に余計な負担がかかり、慢性的な疲労感につながる

身体のゆがみについて知っておくべきこと

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ゆがみの原因は日常生活にあります
姿勢の癖や生活習慣がゆがみを引き起こすことが多いです。
例えば：
・長時間のデスクワーク → 猫背やストレートネックの原因に
・足を組む癖 → 骨盤のゆがみにつながる
・片足重心で立つ → 体のバランスが崩れる
・運動不足や筋力の低下 → 姿勢を支えられなくなる

ゆがみを放置すると体調不良につながります
ゆがみをそのままにすると、肩こり・腰痛・頭痛・冷え・むくみ・疲れやすさなどの原因になることがあります。

軽減にはストレッチと筋力トレーニングが有効です
・骨盤のゆがみには骨盤ストレッチや体幹トレーニング
・猫背には肩甲骨を動かすエクササイズ
・ストレートネックには首のストレッチや姿勢改善

日常生活でできる予防が大切です
・正しい姿勢を意識する（PC作業時の姿勢を整える）
・長時間同じ姿勢を避ける（30分に一度はストレッチ）
・寝具を見直す（合わない枕やマットレスがゆがみを助長することも）

症状の現れ方は？

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身体のゆがみは、日常生活の姿勢や習慣によって少しずつ進行し、さまざまな症状として現れます。初期段階では肩こりや腰の違和感、左右の身体のバランスのズレを感じる程度ですが、慢性化すると頭痛や腰痛、疲れやすさ、むくみなどが目立つようになります。さらに悪化すると、ストレートネックや膝・股関節の痛み、神経圧迫によるしびれ、内臓機能の低下につながることもあります。

こうした症状を防ぐためには、早めのセルフチェックやストレッチ、姿勢改善が重要です。普段の生活の中で無意識に続けている姿勢や動作がゆがみの原因になっていないか見直し、適切なケアを取り入れることが大切です。

その他の原因は？

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身体のゆがみの原因は、姿勢や生活習慣だけでなく、さまざまな要素が関係しています。例えば、筋力のアンバランスによって正しい姿勢が保てず、特定の筋肉に負担がかかることでゆがみが生じます。また、生まれつきの骨格の特徴や遺伝的要因も影響することがあります。

さらに、合わない靴や寝具を使うことで歩き方や寝姿勢が崩れ、徐々にゆがみが進行することもあります。ストレスや精神的な緊張も無意識の筋肉のこわばりを引き起こし、姿勢の悪化につながります。また、事故やケガの後遺症が原因で身体のバランスが崩れることもあります。

こうした要因が複雑に絡み合い、ゆがみを引き起こしている可能性があるため、日常生活の中で意識して軽減に努めることが大切です。

身体のゆがみを放置するとどうなる？

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身体のゆがみを放置すると、さまざまな不調が慢性化し、生活の質が低下する可能性があります。例えば、肩こりや腰痛が悪化し、長時間のデスクワークや立ち仕事が辛くなることがあります。また、血流やリンパの流れが滞ることで、むくみや冷え、疲れやすさを感じやすくなります。

さらに、骨盤や背骨のズレが進行すると、膝や股関節に負担がかかり、歩行時の痛みやO脚・X脚が目立つようになることもあります。

長期的には、ヘルニアや神経圧迫によるしびれ、内臓の働きの低下による消化不良や便秘などの症状が現れることもあります。また、猫背やストレートネックが進行すると、呼吸が浅くなり、自律神経の乱れや集中力の低下につながる可能性もあります。

こうした症状を防ぐためには、早めのケアが重要です。

当院の施術方法について

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手技療法（整体・マッサージ）
・筋肉のほぐし：硬くなった筋肉を緩めて、血流や可動域の軽減が期待できます。
・骨格の調整：背骨や骨盤のズレを矯正し、バランスを整えます。
・関節の可動域改善：ストレッチや関節調整でゆがみを緩和します。

骨盤矯正・姿勢矯正
・骨盤矯正：骨盤のゆがみを整え、腰痛や姿勢の軽減を目指します。
・猫背改善：肩甲骨や背骨の動きを調整し、正しい姿勢へ導きます。

電気療法（低周波・超音波）
・低周波：電気刺激で筋肉をほぐし、痛みの軽減が期待できます。
・超音波：深部の筋肉や関節にアプローチし、炎症や痛みの軽減に役立ちます。

テーピング・固定
・姿勢をサポートするためにテーピングを施し、正しい状態をキープしやすくします。

運動指導・ストレッチ指導
・自宅でできるストレッチや筋力トレーニングを指導し、ゆがみの再発を防ぎます。

軽減していく上でのポイント

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身体のゆがみを軽減するには、日常生活の習慣を見直し、継続的なケアを行うことが重要です。まず、正しい姿勢を意識し、デスクワークやスマホ使用時に猫背や片寄った姿勢を避けることが大切です。

また、ストレッチや体幹トレーニングを取り入れ、筋力のバランスを整えることで、ゆがみの再発を防ぐことができます。さらに、適切な寝具を選び、寝姿勢を改善することも効果が期待できます。

歩き方や座り方のクセを修正し、左右均等に身体を使うことも意識しましょう。接骨院や整体での定期的な施術を受けることで、ゆがみの軽減をスムーズに進めることができます。

日々の生活で小さな意識を積み重ねることが、身体のゆがみを根本から軽減する鍵となります。