坐骨神経痛の改善報告｜下赤塚北口接骨院

女性

日常的に 立ち座りの動作が多いお仕事 をされています。 普段から意識的に運動も取り入れており、身体を動かすことが好きなアクティブな生活スタイルです。

症状は約3か月前に発生しました。ある日突然、臀部に強い痛みを感じたことが始まりでした。その後、様子を見れば落ち着くと思い動き続けていたところ、最近になって激しい痛みが走るようになったとのことです。ご本人は原因が分からないと話されていましたが、体に力が入りやすいクセや内股の傾向、痛みがあるまま動かしてしまったことが影響した可能性が考えられます。

日常生活では、就寝時に痛む側を下にすると臀部から太もも前にかけて痛みやしびれが出て眠れないことが大きな悩みでした。さらに、階段を上る際には力が入りすぎてスムーズに動けず、股関節を曲げる動作ではお尻が伸ばされるような不快感があり、ストレッチや筋力トレーニングも思うように行えませんでした。朝起きた直後にも痛みがあり、動き出すのがつらい状態でした。

まずは手技と温熱を用いて臀部まわりの筋肉をゆるめ、特に緊張が強く出ている部分を中心に負担が和らぐように施術を行いました。次に、自費メニューとして骨盤剥がしを取り入れ、骨盤まわりの硬さにアプローチすることで、動きの制限に関連する筋肉へ丁寧に刺激を加えました。その後、楽トレを使用してインナーマッスルにも働きかけ、体を支える深層部分のケアを行いました。さらに下半身矯正も組み合わせ、全体のバランスを整えることを目指した施術内容となっています。

骨盤剥がしを行った理由は、痛みが強い状態で無理に筋肉を伸ばしたり圧をかけたりするのではなく、まず骨盤まわりに全体的な動きをつけて負担を分散させることを目的としたためです。続いて楽トレでは、インナーマッスルを働かせることで体を支える土台を補い、日常動作でのブレが出にくい安定した状態を目指しました。また下半身矯正では、軽いX脚が見られたため、その歪みに対してアプローチし、下半身の軸がより自然な位置に戻りやすいようサポートすることを意識して施術を行いました。

通院頻度については、症状が強く、早く痛みを軽減させたいというご希望があったため、可能であれば毎日通っていただく形が望ましいとお伝えしました。期間の目安としては、神経症状が比較的しっかり出ている状態のため、少なくとも半年以上かけて継続的に通い、段階的に体の状態を整えていくことが必要と考えています。

施術後は一時的に体が楽になるものの、時間が経つと痛みが戻りやすい状態です。力が入りやすい癖のまま動作を行ってしまう影響もあり、現状は安定しているとは言えません。今後は生活習慣の見直しも含め、継続的なサポートが必要だと考えています。

朝方に強く出ていた痛みがほとんど気にならなくなり、以前よりも楽に起き上がれるようになったと喜んでいただきました。また、歩行時の痛みも意識することが減り、外出に対する不安が少なくなったとのことです。さらに、動作が軽くなったことで日中の疲れ方も変わったと感じており、「以前より動きやすくなりました」と前向きなお声をいただいています。

坐骨神経痛が長く続くと、「もう良くならないのでは…」と不安に感じる方も多くいらっしゃいます。実際、慢性的に痛みやしびれが続く場合は、筋肉や関節の硬さだけでなく、姿勢のクセや日常の動き方が複合的に関わっていることが多いため、短期間で大きな変化を感じにくい傾向があります。

ただ、症状が重い場合でも、
・負担がかかるポイントを把握する
・硬くなった筋肉や関節に動きをつける
・インナーマッスルを働かせ、身体の土台を整える
・生活習慣や動き方を見直す

といった過程を積み重ねることで、少しずつ症状の軽減が期待できるケースもあります。

長い期間つらい状態が続いた方ほど、「自分の身体はこういうものだ」と思い込んでしまいがちです。しかし、体の使い方を工夫し、負担を分散できるようになると、日常生活で感じる痛みが和らいでいく可能性は十分にあります。